今日の筋トレ

(プッシュアップワイド15+ダンベルカール10kg10)×3

(アブローラー15+ハンマーカール10kg10)×3

(サイドレイズ5kg10+ベントオーバー5kg10+ショルダープレス5kg10)×3

プッシュアップナロー10×3

プッシュアップインクライン6→5→4

　

　

プッシュアップインクラインは10rep行かないのは筋力不足なのか身体意識の問題か。

プッシュアップナローは初めて10rep3setCLEAR。

上腕二頭筋は重量up。