今日の筋トレ

(プッシュアップナロー10+プッシュアップインクライン10)×3

(サイドレイズ7.5kg10+ベントオーバー7.5kg10+ショルダープレス7.5kg10)×3

 

トライセップス7.5kg10×3

 

 

大胸筋、二頭筋共に筋肉痛あり。

プッシュアップナロー3set目は深く落とせなかった。

トライセップスは2set目から攣りそうながら上げきれたが、暫く重量維持にしないと怪我に繋がる予感。

肩は現状維持。