今日の筋トレ

(サイドレイズ7.5kg10+ベントオーバー7.5kg10+ショルダープレス7.5kg10)

 

ダンベルカール10kg10×3

ハンマーカール10kg10×3

ドラッグカール10kg10×3

肩系は次回も挙げ切れたら重量アップ。

上腕二頭筋系はチート使ってしまってるので次回は注意。