今日の筋トレ

(プッシュアップ25+ダンベルカール10kg10)×3

 

(アブローラー10+ハンマーカール10kg10)×3

(プッシュアップナロー10+シットアップ15)×3

　

(サイドレイズ5kg10+ベントオーバー5kg10+ショルダープレス5kg10)3

　

　

このフローは効いた。

一度始めるとやり切らなきゃ気持ち悪いまでに習慣化した筋トレ。

後は頻度。

筋トレ立ち上がりの馬力。

また筋トレが最優先に成れば、また伸びる。

今は、フェードアウトしない様に。

詰め込み過ぎず気負い過ぎず。