本日の筋トレ

ダンベルプレス20kg-10rep×3-60rest
デクライン20-7:6:4-60
インクライン15-10:7:7-60
ベントオーバーローイング20-10:7:8-60
ベントプルアームオーバー15-10×-60
TABATA8(ピラーブリッジ20sec×10rest)

リストバンド良好。
手首痛なし。
回数増。
ベントプルアームオーバーは初。15kgはクリア。
TABATA式でピラーブリッジ20秒10秒休憩8セットは次回増量。


yatte-mio

息子と娘の事とサッカーの事と好きな事と書きたい事。

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