朝ヨガ20日目。

5時15分起床。
スーリヤナマスカーラＡ５回Ｂ２回。

ムーラバンダ、ウディヤーナバンダを意識。
ムーラバンダが抜ける事多数。

マインドが高いので、プラクティスも進む。

左膝痛軽減。

yatte-mio

息子と娘の事とサッカーの事と好きな事と書きたい事。

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