今日の(昨日の)筋トレ

(プッシュアップ15+アブローラー15)×3

　

ダンベルカール7.5kg10×3

ハンマーカール7.5kg10×3

ドラッグカール7.5kg10×3

下半身の筋肉痛が強く、大胸筋腹筋にも筋肉痛があったが、トレしてみると予想外に出来た。

3set目は挙げきらず。

　

上腕二頭筋系は間が空いたので軽めの重量を使ったが、軽過ぎた。