今日の筋トレ

サーキットトレーニング

　

(ワイドプッシュアップ10→21カール5kg→アブローラー10→サイドレイズ5kg+ベンドオーバー5kg+ショルダープレス5kg→ナロープッシュアップ10)×3

インクラインを意識して足を高くしてのプッシュアップ7×3

サーキットトレーニングの方が有酸素効果もあって良いかも。

　

半月程自重ばかりだったので、5kgの肩トレがキツい。

21カールは5kgだと軽い。

二頭筋のメニューをもう1つ入れるかな。