今日の筋トレ

アームカール10:10×3:60
ドラッグカール10:10+10+7:60
ハンマーカール10:10+10+8:60
21カール7.5:19+18+17:90

腕が太くなりません。
重量も上がりません。
センスがありません。

だから続けるしかありません。
人の倍時間を掛けるしかありません。
悪足掻き続けるしか方法はありません。

逆に分かりやすい。



yatte-mio

息子と娘の事とサッカーの事と好きな事と書きたい事。

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