今日の筋トレ

ベンチプレス20:10+10+8:60
ダンベルフライ17.5:6+5+4:60
インクラ17.5:4+3+3:60
ベントアームプルオーバー22.5:10+10+4:60

自重トレは入れたけれど、手首を休めた為に3日振りのダンベルトレ。

ベンチプレス20で20rep3set行かないとか。
フライのrep数みると重量下げた放火筋肥大に良いかも。

yatte-mio

息子と娘の事とサッカーの事と好きな事と書きたい事。

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