今日の筋トレ

ダンベルプレス+ダンベルプレ17.5:
10r10r+10r3r+10r0r+10r0r:90

インクライン+デクライン15:
10r8r+10r6r+10r3r:90

アブローラー10+10+7:30

刺激を変える為にコンパウンド法。
2種目目が殆ど壊滅。
と言うか、プッシュ係のフォームが悪くて負荷が逃げてるのか？
アブローラー、伸展で2秒静止。

yatte-mio

息子と娘の事とサッカーの事と好きな事と書きたい事。

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