今日の筋トレ

ハンマーカール12.5:10×3:60
ダンベルカール12.5:4+3+3:60
ドラッグカール12.5:10+10+8:60
ハンマーカール12.5:10×3:60


ダンベルカールの弱さ。12.5kgが全く上がらない。
ドラッグカールはやっと手首に痛みが出なくなった。
今一オールアウト感がないのでさ、締めのハンマーカール。


yatte-mio

息子と娘の事とサッカーの事と好きな事と書きたい事。

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