今日の筋トレ

ダンベルプレス20:10+10+7:60
デクライン20:5+3+4:60
ダンベルフライ17.5:5+3+3:60
インクライン15:10+6+5:60
ハンマーカール12.5:12+12+5:60
アームカール10:7+5+5:60
アームカール5:10+10:60
アブローラー:10×3-1sec:60

2日休みの筋トレ。
時間があったので上腕二頭筋も。
大胸筋は肩が上がらない様に意識。
セット数増やして追い込んでもよいかも。
アブローラーは伸展して1秒静止。

yatte-mio

息子と娘の事とサッカーの事と好きな事と書きたい事。

0コメント

  • 1000 / 1000