4分間トレーニング

タバタ式トレーニング
20秒トレーニング
10秒レスト
を1セットとして8セット。
所要時間4分間の高負荷トレーニングメソッド。

今日はYouTubeにあるメニュー+タバタ式で腹筋。

たった4分で汗だく。

yatte-mio

息子と娘の事とサッカーの事と好きな事と書きたい事。

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